Ov Exercise

ОБ УПРАЖНЕНИИ
или как стать чуть более искусным и непринужденным в Магическом смысле слова

Возможно, вы замечали, что большинство книг о магии, какими бы увлекательными они ни были, в сухом остатке представляют из себя перечень нескрываемо скучных упражнений, которые необходимо выполнять каждый день, чтобы достичь каких-то там высот, о которых толкуют мастера. Мастера заверяют о них с крайне важным видом, а упражнения, тем временем, все тупее и тупее. Когда-то я из-за них чуть не решил раз и навсегда покончить с магией!

Нет, я согласен, что овладеть необходимыми для подобных занятий навыками – это хорошая идея. Вы будете чувствовать себя более комфортно, и голова ваша прояснится, а это, в свою очередь, поможет вам лучше справляться с разнообразной ритуальной работой. В целом, в ваших действиях появится чуть больше смысла, и можно будет, что называется, позабавиться со своей головой. Но я все равно не понимаю, почему навыки эти надо добывать такими идиотскими путями. Если вы поговорите с любым человеком, достигшим значительных результатов в магии, вы быстро поймете его насмешливое отношение ко всем этим вещам. А нам-то почему так нельзя? Но для начала – о каких таких навыках вообще идет речь? Ну, если расположить их в порядке довольно нестрого возрастания по уровню сложности, то вот они:

Концентрация
Медитация
Визуализация
Конечно, список можно дополнить чем угодно, но большинство умений все-таки запрашивают именно эти три – будь то изучение Каббалы, астральная проекция и т.д. Рассмотрим же каждый из них.

Концентрация (“cen­ter­ing” – что-то ближе к “центрированию”). У этого навыка есть тысячи названий, хотя на деле он предельно прост. Его освоение означает, что вы умеете удобно расположиться и стать центром, вокруг которого свободно вращаются все пять ваших чувств. Почувствовать себя сбалансированным и надежно защищенным. Это суть положение, из которого следует начинать всякое делание, а так же то, чего нужно искать, если вы напуганы, подавлены или не уверены в своих силах. Может показаться, что это звучит недостаточно “зловеще”, чтобы говорить об этом, но на деле чем большее вы будете чувствовать спокойствие и равновесие, тем явственнее вы начнете ощущать магическое присутствие. Вот почему древние оккультные труды называют это “Местом, где зарождается Душа” – так оно и есть, хоть мы и не всегда думаем об этом в подобном ключе.

Самый быстрый путь к концентрации – это равномерное дыхание, состоящее из глубоких вдохов с короткими (или длинными, если вам это под силу) выдохами с небольшим придыханием. Будьте внимательны к своему животу – если вы чувствуете малейший дискомфорт в этой области, необходимо вдыхать глубже или же дольше. Попробуйте почувствовать, что видите со стороны свои мысли и переживания, так, чтобы легко было идентифицировать и осознать всякую появляющуюся эмоцию. Наверное, это невозможно сделать идеально, если вы не продвинутый йог, но сам процесс движения к этому идеалу уже способен достаточно вас успокоить и умиротворить (ну хотя бы по сравнению с тем, как вы чувствовали себя минут пять назад). Цель заключается в том, чтобы найти точку, в которой вы почувствуете себя “достаточно хорошо”, чтобы с удовольствием остановиться в ней. Кроме того, дыхательные техники всегда лояльны к вашим взглядам: их используют как евангелические христиане, так и работники здравоохранения на пару с консультантами по вопросам управления. И это не делает их менее магическими!

Медитация. Концентрация – это необходимо, но вместе с тем довольно просто. Медитация чуть сложнее, но все равно не то чтобы очень. Однако, она может оказаться крайне полезным навыком. В каком-то смысле медитация – это такая наработка ментальных мускулов, которая впоследствии позволит вам фокусировать свой разум на том, чего пожелает ваша истинная Воля. Она позволит вам выкинуть из головы нежелательные мысли, расчистив тем самым путь для энергии, спрятанной глубоко внутри вас. Это подарит вам покой, сходный с тем, который дает концентрация, но более глубокий. Суть в том, чтобы, готовясь к медитации, сказать всему ненужному: “Нет, я не допущу в своем сознании никаких преград на пути к умиротворению и тем немногим радостям, что мне положены”.

Имейте в виду, что совсем не обязательно быть абсолютно сосредоточенным, в шаге от Самадхи всякую минуту бодрствования. Также не стоит пытаться ВЫДОЛБИТЬ все ненужные мысли раз и навсегда одним мощным ударом. Лучше вот так:

1 Найдите себе в меру тихое место. Надо, чтобы вы могли побыть в уединении и никто бы не тревожил вас в течение, скажем, пятнадцати минут. Выключите свет; можете зажечь свечу: это хорошо, если от этого место не станет слишком уж таинственным и зловещим.

2 Сядьте на удобный стул с прямой спинкой или обопритесь о стену. Лучше не ложиться. Постарайтесь принять такое положение, в котором вам будет сложно отключиться. Можно принять какую-нибудь позицию из йоги или даже полный лотос, но это разве что если вы такое умеете: это здорово, но не обязательно.

3 Сделайте как минимум десять глубоких, очистительных вдохов с закрытыми глазами: сосредоточьтесь на обретении равновесия.

4 Ну а дальше входите в “черный бархат недумания”, как говорил один писатель. Помните свои переживания в тот день, когда транс-музыка впервые захватила вас в свой плен? Или как вы дремали на уроках, бесцельно наблюдая небо за окном? Примерно этого мы добиваемся. Пусть мозг подкармливает ваше сознание обрывками воспоминаний и клочками всевозможной информации, как ему и положено. Теперь ваша задача – сказать “Нет, спасибо, я не собираюсь об этом думать, я лучше подумаю об ощущении покоя и благодати, которое исходит от моего расслабленного тела. А особенно – от моего живота”. Мягко отстраните от себя все мысли, ведь к ним всегда можно вернуться позже, если это так важно, – и отдайтесь чувству умиротворения, исходящему из вашего Центра. Просто сохраняйте равновесие.

5 Продолжайте в том же духе, сколько душе угодно. Не волнуйтесь, если придется все время отталкивать от себя постоянно лезущие в голову мысли, это естественно; просто снова и снова старайтесь почувствовать себя чуть спокойнее, чем обычно. Если вам не нравится то, что вы делаете, то вы делаете это неправильно! Ведь суть – в балансе и в дальнейшем сохранении оного.

6 Когда вы почувствуете, что пока хватит, сделайте еще несколько глубоких вдохов, которые помогут вам очнуться. Если вам захочется пользоваться какими-нибудь медитативными видео, картинками или скульптурами, то пользуйтесь, это хорошо. Но всегда ориентируйтесь на ощущение равновесия как на главную цель. Не беритесь за медитации, если в вас нет ни малейшей способности к самоконтролю, ведь вам необходимо будет понять, что вам, во-первых, нравится то, что вы делаете, а во-вторых, что вам надо будет иногда возращаться к этому в течение какого-то времени, чтобы добиться лучших результатов. Если вы можете уделять занятиям пять минут в день – это хорошо; если десять минут в неделю – это тоже хорошо. Оставляйте небольшие заметки о том, что вы чувствовали после первого раза, а что – через несколько недель, это поможет вам следить за прогрессом. И все это не так уж сложно, ведь вы будете искать в этом удовольствия.

Вы будете вознаграждены, но не все награды поймете сразу:

Сила вашей Воли становится более контролируемой и эффективной, ведь вам необходимо будет РЕШИТЬСЯ на эти поиски спокойствия и наслаждения. Это полезно Магически и наверняка еще пригодится вам в жизни.

Вы пользуетесь силами своих глубин (укрепляя те самые “ментальные мускулы”) так, что ваше чувство равновесия со временем станет ДАЖЕ ЕЩЕ ЛУЧШЕ!

Вы приручаете Время. Всего лишь пять минут, но зато – это ваши пять минут. И это означает, что вы заботитесь о себе, о своем счастье и о своей силе.

Даже не будучи исключительным мастером медитации, вы все равно станете чувствовать себя “достаточно хорошо”, чтобы отталкиваться от этого во всевозможных магических техниках.

Особенно если вы разовьете из этого свою, полезную лично для вас базовую технику.

Визуализация. Наверное, это самый важный для большей части магических работ навык, на пути к которому отсеивается так же и большая часть людей. Вам говорят закрыть глаза и нарисовать в уме какое-то изображение, и у вас конечно же не выходит! Вы просто видите черноту. Но на самом-то деле все гораздо проще.

Но почему же это так важно? Думайте об этом так: если я не могу представить себе что-либо таким, какое оно есть, то не смогу и представить, как я собираюсь его изменить. Без толчка, который сможет дать вам лишь полет вашей фантазии, вам не получить доступ к вещам, что заперты в вашем подсознании или же в самой структуре вашего мозга. Так что, каким бы видом магии вы не занимались, визуализация – это в высшей степени полезно.

Однако, вся визуализация – это суть воображение. Очевидно, что воображение – местечко не из тесных, однако, чтобы заняться сколько-нибудь продуктивной визуализацией, вам не придется пытаться изучить его целиком (или стать суперхудожником с максимально незаурядной фантазией). Хватит и небольшого кусочка.

Хорошая идея – понимать визуализацию как грезы, но грезы, контролируемые сознанием. Равно как вы способны следить за окружающей средой и в то же время мечтать о том самом человеке (или о том самом стаканчике пива), прячущемся в дальнем углу, так следует вам и размышлять о магических вещах, не забывая при этом, где вы в данный момент находитесь. Со временем вы научитесь видеть то, что визуализировали, прямо подле себя, а также включать и выключать это изображение по одному лишь велению вашей Воли, однако, в самом начале пути таких высот от вас никто не требует. Вот с чего лучше начать:

1 Сконцентрируйтесь.

2 Начните медитацию, т.е. достигните приятного чувства удовлетворенности по мере постепенного избавления от прочих мыслей. Используйте свое дыхание, чтобы удерживать правильный настрой.

3 Мысленно представьте белизну, простирающуюся во все стороны. Не ждите, что непроглядный черный цвет перед вашими глазами вдруг сразу станет белым, ведь речь идет о глазе вашего разума. Вспомните, например, какую-нибудь чистую стену, чтобы было проще.

4 Как только вы разберетесь с белым и не будете испытывать никаких неудобств, представьте любую четкую фигуру – например, психический крест, ну или какой другой близкий вам символ. Идея заключается в том, чтобы он просто был, а все прочие мысли мягко от него отступали. Если вы уже дошли буквально до физической боли, а оно все никак, – прервитесь, откройте глаза, вернитесь в удобное положение и попробуйте проделать то же с каким-нибудь другим изображением, пусть оно будет даже более сложным. Вспомните приятную порнографическую картинку, обложку любимого альбома или лобовое стекло семьдесят третьего автобуса. Может, даже отрывок какой-нибудь песни. Абсолютно все что угодно, совершенно не обязательно нечто “оккультное”. Суть в том, чтобы вы могли поддерживать видение по мере того как сами будете искать удобства и концентрации. В какой-то мере это действительно очень похоже на грезы. В Храме частенько помогают себе, включив выбранное изображение на компьютере и стараясь запомнить его. Затем закрываешь глаза и стараешься постепенно воссоздать и удержать его. Можно также включить какую-нибудь ритуальную музыку или эмбиент, но, возможно, это будет отвлекать – в общем, попробуйте.

5 Следующий трюк заключается в том, чтобы заставить изображение вращаться и делать все, что душе угодно. Это довольно занимательно, и, быть может, вскоре вы обнаружите, что почти все время занимаетесь визуализацией. Однако, не забывайте о сознательном контроле и не позволяйте ей увязнуть в обычных грезах.

6 Дальше наступает время для экспериментов. Раз вы овладеете основными техниками, это вряд ли уже покажется вам сложным и доставит вам только удовольствие. Этого достаточно, чтобы начать. Как только вы правильно сконцентрируетесь, все остальное прийдет уже буквально само собой. Постарайтесь оставлять небольшие заметки о происходящем: самого процесса контроля того, что вы делаете, достаточно, чтобы поддерживать Волю и развивать все навыки как единое целое. Первый магический акт, который вам следует попробовать, – это простейший ритуал защиты. Все, что для него нужно – это, медитируя, представить круг света, обрамляющий вашу голову и ваше тело. Вместе с тем необходимо сосредоточиться на мысли, что это действительно защищает вас, и что никакая плохая энергия, ненависть или атака не способны достать вас, пока существует это кольцо. Это самый базовый ритуал, и вместе с тем – самый эффективный. Теперь все, что вам остается, – это очнуться и наслаждаться собой.

НЕКОТОРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Последующие упражнения следует проделывать вместе с вашим Ритуалом, но помимо этого каждое из них необходимо практиковать по отдельности трижды в неделю.

Первое. Встаньте, ноги примерно на ширине плеч, пятки вместе. Положите руки сзади на бедра так, чтобы большие пальцы покоились на тазовой кости, а средние пальцы касались друг друга у основания позвоночника. Постепенно сгибайте колени и сами при этом выгибайтесь назад.

Через какое-то время вам, скорее всего, будет не очень удобно, но не прекращайте упражнение. Пусть все ваше тело просто несколько минут дрожит от напряжения, находясь по-прежнему чуть дальше грани вашего комфорта.

Второе. Ложитесь на спину и просто сосредоточьтесь на своем дыхании. Не в смысле чуткого контроля за ним, но так, будто вы являетесь сторонним наблюдателем. Ничего не должно существовать кроме вашего внимания и того, как вы дышите. Продолжайте в течение примерно семи минут.

Третье. Ложитесь на спину, желательно на твердую поверхность, но так, чтобы под головой было что-нибудь мягкое. Подтяните колени так, чтобы ноги покоились на одних лишь ступнях. Вдыхая, опускайте голову и бедра. Выдыхая, поднимайте их так, чтобы ваш вес удерживали ваши ноги, спина и плечи. Повторяйте эти действия в течение пяти минут.

Четвертое. Ритуал.
Первое упражнение работает за счет того, что тело оказывается в т.н. стрессовом положении, активирующем некоторые незатрагиваемые в повседневности мускулы. В результате ослабнут те мышцы, которые обычно перекрывают или затрудняют ток энергии через тело.

Второе призвано просто познакомить вас с вашим главным биологическим ритмом – ритмом вашего дыхания. На этом этапе не стоит усложнять его “анапанасати” или еще какими буддистскими или индуистскими практиками. Сейчас наша задача – просто понять физическую сторону вопроса, а разуму и душе придется подождать. Третье упражнение – это в каком-то роде довольно грубая имитация того, что некоторые мужи называют “рефлексом оргазма”, т.е. тех движений, которые тело непроизвольно совершает в момент освобождения. Но эта практика может использоваться и в целях избавления от нежелательного напряжения, запечатываемого в вашем теле страхом, чувством вины или плохими условиями.

Важно! Запишите свои впечатления и ощущения после того, как проделаете упражнения. Иногда их результатом может оказаться всплеск каких-то старых, надежно спрятанных переживаний, иногда вы сможете запросто узнать их и вспомнить, откуда они взялись, а иногда они просто останутся неясными эмоциями, которые у вас не выйдет ни классифицировать, ни распознать. Отмечайте всякое изменение в физической реальности: Чувствует ли ваше тело себя иначе, чем обычно? И так далее. А затем пришлите нам краткое описание ваших достижений.

Упражнение с зеркалом. Сядьте в удобном положении, но не настолько удобном, чтобы сразу уснуть. Осветите зеркало свечами слева и справа. В качестве подготовки можете закрыть глаза, позволяя вашему сознанию растечься по всему телу сверху вниз (в Тай Чи считается, что центр силы человека, известный как Тан Тьен, находится чуть ниже пупка) или же используйте любой метод, благодаря которому лично вы расслабляетесь и концентрируетесь. Затем сосредоточьте свой взгляд на отражении ваших глаз. Не старайтесь сознательно придать своим глазам какое-либо выражение, но позвольте переживаниям и изображениям спонтанно рождаться из ниоткуда. Продолжайте чуть дольше, чем это было бы удобно, а затем немедленно запишите свои впечатления.

“Зеркало” с партнерами: Возьмите на заметку, что выполнять это упражнение с партнером даже лучше, ведь с ним можно обсудить то, что вы чувствуете, чтобы это не смущало и не беспокоило вас, как если бы вы остались со своими чувствами наедине.

Сядьте поудобнее лицом к партнеру, расслабьтесь, но не сгибайте спину. Позвольте энергии свободно течь как внутри вас, так и между вашими телами. Не пытайтесь контролировать изображения и переживания, которые начнут появляться по мере того, как вы будете смотреть друг другу в глаза. Что вы видите и как вы себя чувствуете? Есть ли нечто общее между тем, что предстает перед вашими взорами? И что из того, что вы видите в его/ее лице по-вашему исходит от вас, а что – от него? Стараясь отличить свои чувства, спроецированные на лицо партнера, от чужих, вы, возможно, заметите, что видите перед собой и какие-то подсознательные части себя. Это открытие может оказаться болезненным, а может стать важным переживанием: раз вы узнаете эти проекции настолько, что сможете возвратить им силу, вернув их в сознание, вы также научитесь трезво смотреть на других людей во всей полноте их собственных чувств.

Заметка для тех, кто оставляет заметки. Иногда полезно записывать свои минутные переживания в ходе упражнения или эксперимента, оставляя их без каких-либо оценочных суждений и интеллектуальных интерпретаций. Запишите – и забудьте об этом; займитесь чем-нибудь другим, выспитесь. А на следующий день вернитесь к этому и посмотрите, не оказалось ли записанное вами неким образом связано с тем, что случилось, чем вы занимались или что вам приснилось.

Может показаться, что эти связи случайны или надуманны. Однако, тут главное дать феномену время и пространство для разворота и не делать ничего особенного для того, чтобы он произошел. Вот почему мы предлагаем делать по крайней мене по началу хоть какие-то записи. Если вы попробуете это, то, возможно, со временем вы станете перекраивать свои заметки каким-нибудь особенным способом, чтобы они могли отвечать на ваши вопросы. Дайте нам знать об открытиях, которые совершите в очередном путешествии, и мы разделим их.

Делайте все, что вздумаете! ЭТО ТРОПА ХРАМА…
TOPYSTATION

Перевод – Eter­nal­ly Young